tuneoflife111

বয়ঃসন্ধিকালীন স্বাস্থ্য

সন্তানের বয়ঃসন্ধিকালীন স্বাস্থ্য বিষয়ে জানুন। এই 08(আট) টি বিষয় অবশ্যই গুরুত্ব দিন।

আপনার সন্তানের বয়ঃসন্ধিকালীন স্বাস্থ্য প্রত্যেকটি মানুষের জীবনে বয়ঃসন্ধিকাল আসে। এটি জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। এই ধাপ পেরিয়েই একজন কিশোর বা কিশোরী পূর্নাঙ্গ পুরুষ বা নারীতে পরিণত হয়। এই সময়ে কিশোর কিশোরীদের মধ্যে শুধু শারীরিক পরিবর্তন নয়, মানসিক পরিবর্তনও ঘটে। বয়ঃসন্ধিকালীন স্বাস্থ্য ও সচেতনতাই আজকের আমাদের আলোচনার বিষয়বস্তু। বয়ঃসন্ধিকাল কি? বয়ঃসন্ধিকাল হচ্ছে যেই সময়টি যখন শিশু …

সন্তানের বয়ঃসন্ধিকালীন স্বাস্থ্য বিষয়ে জানুন। এই 08(আট) টি বিষয় অবশ্যই গুরুত্ব দিন। Read More »

গরমের পোশাক

গরমে অতিষ্ঠ? জেনে নিন গরমের পোশাক কেমন হবে সে বিষয়ে 5-6 টি টিপস।

গরমের পোশাক নির্বাচন এপ্রিল মাস আসতে না আসতেই বাংলাদেশে গরম পড়া শুরু হয়ে যায়। গরমে স্বস্থিতে থাকতে হলে পোশাক নির্বাচনে সচেতন থাকা প্রয়োজন। গরমকালে নির্দিষ্ট কিছু পোশাক নির্বাচন করলে গরমের তেজ থেকে অনেকটাই রেহাই পাবেন। মজার ব্যাপার হলো, বাংলাদেশের প্রচলিত সকল স্থানীয় বস্ত্রই কিন্তু গরমে পোশাক নির্বাচন করার জন্য উপযুক্ত। গরমের পোশাক নির্বাচনে আপনাকে খেয়াল …

গরমে অতিষ্ঠ? জেনে নিন গরমের পোশাক কেমন হবে সে বিষয়ে 5-6 টি টিপস। Read More »

স্থূলতা এবং প্রতিকার

স্থূলতা সমস্যা কি?এর কারণ।এবং এ থেকে প্রতিকার এর 11 টি উপায়।

স্থূলতা এবং প্রতিকার আধুনিক বিশ্বে স্থূলতা একটি বড় সমস্যা হয়ে দাড়িয়েছে। স্থুলতা এখন শুধু শারীরিক কোনো সমস্যা নয়, সেই সাথে কোনো স্থূলকায় ব্যক্তিকে মানসিকভাবেও সমস্যায় পড়তে হয়। এই লেখাটিতে থাকছে স্থূলতা ও প্রতিকার নিয়ে পরামর্শ ও টিপস। স্থূলতা কী স্থূলতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই কম বেশি ধারণা রাখি। স্থূলতা বলতে সাধারণত শরীরের মোটা অবস্থাকে বুঝিয়ে থাকে। …

স্থূলতা সমস্যা কি?এর কারণ।এবং এ থেকে প্রতিকার এর 11 টি উপায়। Read More »

Fasting সেহরি ও ইফতারে

রোজার সময় (fasting) সেহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন

রোজার সময় (fasting) সেহরি ও ইফতারে কী খাবেন, কী খাবেন না অত্যন্ত বরকতময় মাস হচ্ছে রমজান মাস। পবিত্র এই মাসে বিশ্বের মুসলিমরা প্রত্যেকদিন নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সাওম বা রোজা রাখেন। সাওম ইসলামের পাঁচটি স্তম্ভের একটি এবং সাওমের প্রাপ্তি অতুলনীয়। রমজান মাসে ফজরের আজানের আগে আমরা সেহরি খেয়ে রোজা শুরু করি এবং মাগরিবের আজান শোনার পর …

রোজার সময় (fasting) সেহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন Read More »

চুল পাকা (ripe hair)

চুল পাকা !! (ripe hair) জানুন এর কারণ ও চুল পাকা বন্ধ করার 7 টি উপায়।

অকালে পেকেছে চুল? আসুন জানি, চুল পাকা (ripe hair) বন্ধ করার উপায়। চুল মানুষের সৌন্দর্য বৃদ্ধিকারী একটি অঙ্গ। সৌন্দর্য সচেতন নারী ও পুরুষ সকলেই তাদের চুলের যত্ন নিয়ে পছন্দ করেন। মানুষের চুলের রং সাধারণত কালো হয়। কিন্তু অনেক সময় অকালে আমরা চুল পাকা বা চুল সাদা হয়ে যাওয়া সমস্যায় ভুগে থাকি। তাই আজ আমি চুল …

চুল পাকা !! (ripe hair) জানুন এর কারণ ও চুল পাকা বন্ধ করার 7 টি উপায়। Read More »

যোগ ব্যায়াম (Yoga)

যোগ ব্যায়াম ! (Yoga) ! কি? কেনো করবেন?

আসুন জেনে নেই যোগ ব্যায়াম (Yoga) সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে সকল তথ্য আজকে আমাদের এই আর্টিকেলের ভিতরে আপনাদের সাথে আমি যোগ ব্যায়াম নিয়ে  আলোচনা করব। তাই আপনাদের ভিতরে যারা যোগ ব্যায়াম নিয়ে বিভিন্ন তথ্য জানার জন্য আগ্রহি তাদের জন্যই আমাদের আজকের এই আর্টিকেলটি। আশা করি যে , আমাদের আজকের এই আর্টিকেলটি আপনাদের কাছে অনেক ভাল লাগবে। …

যোগ ব্যায়াম ! (Yoga) ! কি? কেনো করবেন? Read More »

হাঁটার উপকারিতা walking

হাঁটার উপকারিতা জানেন তো? (walking) । জেনে নিন 12 টি উপকারিতা।

জেনে নিন হাঁটার উপকারিতা আজকে আমি আপনাদের সাথে আমাদের এই আর্টিকেলের ভিতরে হাঁটার উপকারিতা (walking) নিয়ে আলোচনা করব। আশা করি যে , আমাদের আজকের এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনারা অনেক উপক্রত হবেন। আপনাদের ভিতরে যারা হাঁটাহাঁটি করতে পছন্দ করেন বা যারা জানতে চান হাঁটাহাঁটি করলে কি কি উপকার পাওয়া যায় তাহলে জন্যই কিন্তু আমাদের আজকের এই …

হাঁটার উপকারিতা জানেন তো? (walking) । জেনে নিন 12 টি উপকারিতা। Read More »

dry skin

ত্বক শুষ্ক? (Dry Skin) জেনে নিন কারণ ও প্রতিরোধ

শুষ্ক ত্বকের যত্ন (Dry Skin) শীতকালে শুষ্ক ত্বকের (Dry Skin) সমস্যায় আমরা অনেকেই ভুগে থাকি। আবার আমাদের মাঝে অনেকেই এমন আছেন যারা কিনা সারা বছরেই শুষ্ক ত্বকের সমস্যায় ভুগেন। আর শীতকাল আসলে যেন মড়ার উপর খাড়ার ঘা হয়ে দাঁড়ায়! এমন অবস্থায় শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ত্বক শুষ্ক হলে সারা শরীরে চিরচিরে ভাব চলে …

ত্বক শুষ্ক? (Dry Skin) জেনে নিন কারণ ও প্রতিরোধ Read More »

aging

মুখে বয়সের ছাপ? (aging) যেনে নিন দূর করার 04 উপায়

মুখে বয়সের ছাপ (aging) দূর করার উপায় মানুষের বয়স বৃদ্ধি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। বয়স বাড়ায় সাথে সাথে বয়সের ছাপও দেখা দেয়। বিশেষ করে মুখে বয়সের ছাপ বেশিমাত্রায় পরিলক্ষিত হয়, যা অনেকের কাছে অস্বস্থির কারণ হয়ে দাড়ায়। আমরা এখন জানবো, কিছু ঘড়োয়া পদ্ধতিতে মুখে বয়সের ছাপ দূর করার উপায়। প্রকৃতপক্ষে মুখে বয়সের ছাপ একেবারেই দূর করা …

মুখে বয়সের ছাপ? (aging) যেনে নিন দূর করার 04 উপায় Read More »